Sederet Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan - Buah kiwi dipercaya berasal dari negeri China yang diperkenalkan ke Selandia baru pada tahun 1906. Saat ini ada sekitar 10 jenis buah kiwi yang di tanam di seluruh dunia. Buah kiwi kaya akan vitamin C dan beberapa zat lainnya. Banyak sekali manfaat yang bisa dapatkan dari mengkonsumsi buah kiwi, Pada kesempatan kali ini kami akan membahas artikel mengenai sederet manfaat buah kiwi untuk kesehatan. Agar pembahasannya tidak panjang dan lebar langsung saja anda simak beberapa keterangan di bawah ini, semoga bisa menambah wawasan buah anda. Berikut Sederet manfaat buah kiwi untuk kesehatan.
 |
| Sederet Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan |
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah kiwi banyak mengandung zat-zat yang bermanfaat, diantaranya yaitu kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan, kandungan dalam buah kiwi tersebut sudah terbukti oleh para ahli peneliti bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.
2. Menangkal radikal bebas
Kandungan polifenol, karotenoid, enzim serta antioksidan dalam buah kiwi bisa bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Hasilnya tubuh akan menjadi sehat dan terbebas dari berbagai macam penyakit.
3. Meelancarkan sistem pencernaan
Semebelit, diare, dan disentri merupakan masalah pencernaan yang sering muncul karena tubuh kekurangan asupan serat. Untuk mencukupi asupan serat anda bisa mengkonsumsi buah kiwi secara rutin.
4. Mampu menjaga kesehatan mata
Buah kiwi juga bisa berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata, hal ini karena buah kiwi mengandung kadar karotenoid yang bisa menangkal radikal bebas yang berbahaya. Caranya yaitu dengan mengkonsumsi rutin buah kiwi.
5. Dapat mengobati asma
Dengan mengkonsumsi buah kiwi secara rutin dua sampai tiga buah perharinya dipercaya bisa membantu dalam menyembuhkan berbagai macam penyakit asma, seperti batuk, sesak napas dan mengi.
6. Baik untuk diet
Jika anda sedang melakukan progan diet, silahkan masukkan buah kiwi ke dalam menu diet sehat anda. Menurut berbagai peneliti, buah kiwi mengandung serat yang tinggi dan glikemik indeks yang rendah , kandungan serat tersebut bisa mengikat lemak berlebih dalam tubuh, sedangkan glikemik yang rendah bisa mencegah pembentukan tulang.
7. Mengurangi resiko alzheimer
Beberapa kandungan dalam buah kiwi dipercaya bisa mengurangi resiko terkena terkena penyakit alzheimer hingga 50%.
8. Bermanfaat bagi wanita hamil
Kandungan asam folat dalam buah kiwi sangat baik buat ibu hamil untuk mencegah cacat lahir pada otak atau saraf tulang belakang. Buah kiwi juga bisa membantu mengatasi kekurangan zat besi, perkembangan dan fungsi kognitif, serta resiko kehamilan dan sistem kekebalan tubuh.
9. Dapat menyehatkan kulit
Buah kiwi mengandung kalium dan vitamin C yang tinggi, selain itu buah kiwi juga kaya akan vitamin E, alfa lenoleic, acid dan asam lemak esensial yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit.
10. Mengelola tekanan darah
Penyakit stroke, jantung dan hipertensi bisa muncul disebabkan karena adanya pengaruh tekanan darah yang tidak stabil, terutama jika tekanan darah tersebut terlalu tinggi dan didukung oleh saluran darah yang sempit. Menurut para ahli buah kiwi mengandung senyawa kalium yang cukup tinggi. Kandungan kalium tersebut bisa bermanfaat untuk mencegah serangan jantung serta mengelola tekanan darah.
11. Mencegah pembekuan darah
Manfaat buah kiwi lainnya yaitu bisa mencegah pembekuan darah. Munculnya pembekuan darah sangat buruk bagi kondisi tubuh kesehatan kita, sebab pembekuan tersebut bisa menyebabkan stroke dan serangan penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi rutin buah kiwi 2-3 butir setiap hari dipercaya bisa menurunkan resiko pembekuan darah hingga 20%, sehingga sangat baik untuk menekan resiko serangan penyakit jantung.
Baca juga : Daftar makanan yang dapat melancarkan peredaran darah
Baca juga : Daftar makanan yang dapat melancarkan peredaran darah
12. Menyehatkan jantung
Kandungan potasium dalam buah kiwi hampir sama dengan yang ada dalam buah pisang. Buah kiwi merupakan sumber potasium yang besar, sehingga bisa menjaga tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
13. Dapat mencegah penyakit kardiovaskular
Mengkonsumsi rutin buah kiwi sebanyak 2-3 butir setiap harinya bisa dipercaya bisa mencegah pembekuan darah, melancarkan peredaran darah dan menurunkan kadar lemak di dalam darah sehingga bisa mengurangi resiko penyakit jantung.
14. Dapat mencegah kanker
Para peneliti di Inggris mengungkapkan bahwa mengkonsumsi rutin buah kiwi bisa bermanfaat untuk memperbaiki kerusakan pada DNA. Sedangkan kandungan antioksidannya bisa melawan dan membunuh sel-sel penyebab kanker.
15. Cocok untuk penderita diabetes
Buah kiwi tergolong dalam kategori rendah untuk indeks glikemik, yang berarti tidak meningkatkan gula darah dengan cepat, sedangkan glikemik sendiri aman untuk penderita diabetes. Jadi tidak perlu dikhawatirkan.
Baca juga : Makanan yang haram dikonsumsi penderita diabetes
16. Melindungi dari kerusakan DNA
Dalam sebuah study menunjukkan bahwa kombinasi unik dari antioksidan dalam buah kiwi mampu melindungi DNA sel dari kerusakan oksidatif. Beberapa ahli menyimpukan ini bisa membantu mencegah munculnya sel kanker.
Demikianlah informasi tentang Sederet Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan. Buah kiwi memang buah yang kaya akan manfaat. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.
